utorok, 25. marca 2014

Zdravo jeme s Veronikou 2 :)

  Ahojte všetky fanatičky do zdravého jedla :) Zas Vám pridávam môj odporúčaný jedálniček s nejakými fajnovými receptami :) Deň začneme šťavnatou bombastickou náložou ovocia :) Pokračujeme vynikajúcim karfiolovo-zemiakovým karí s mandľami a vareným vajíčkom, samozrejme nesmie chýbať zdravý koláčik ku kávičke sladenej medom a nádherný deň zakončíme rýchlym šalátikom Caprese, ktorý určite všetci poznáte. Prajem sýte brušká a spokojný pocit z jedenia lahodných a samých zdravých jedál :D

Hi all healthy food fanatics :) Again I'm adding my recommended diet with some scrumptious recipes :) Our day we start with bombastic juicy fruits :) We continue with excellent cauliflower-potato curry with almonds and boiled egg and as well we can not miss a healthy cake with coffee sweetened with honey and beautiful day we finish with salad Caprese, which we all know. Have full bellies and satisfied feeling of eating delicious and only healthy meals :D


LUNCH
Karfiolovo-zemiakové karí/ Cauliflower-potato curry
Veľmi ľahké a zvládne to každý :) 
RECEPT Potrebujeme: zemiaky( asi 0.5 kg), 1 karfiol, mlieko, cibuľu, vajíčko, mandle, čerstvý šalát. 
POSTUP: Nakrájame cibuľu nadrobno a dáme pražiť na olivovom oleji, pridáme surové zemiaky nakrájané na kocky a takisto karfiol, trochu popražíme. Zalejeme mliekom a necháme variť. Kontrolujeme !! Varí sa to, kým to nie je mäkké. Počas varenia pridáme karí a uvaríme vajíčko. Ozdobíme opraženými mandľami a jeme s obľúbeným šalátom :)

Very easy and everyone can do it :) 
RECIPE Ingredients: potatoes (about 0.5 kg), 1 cauliflower, milk, onion, egg, almonds, fresh salad. 
INSTRUCTIONS: Chop the onions into small pieces and place to roast in olive oil, add the raw diced potatoes and cauliflower also, roast a little. Pour over the milk and let it cook. Check continuosly! Boil it until it's soft. During cooking, add the curry and boil egg. Finally, garnish with roasted almonds and eat with your favorite salad :)

AFTERNOON CAKE :)
Strawberry cake with oats/ Jahodový koláč s ovsenými vločkami a posýpkou
RECEPT Potrebujeme: 1 hrnček polohrubej múky, 1 hrnček ovsených vločiek, 1/2 hrnčeka medu, 1/2 hrnčeka oleja, 1/2 hrnčeka mlieka, 1 vajce, 1 prášok do pečiva, obyčajné kravské maslo, cukor, jahody
POSTUP: Všetko okrem masla zmiešame dokopy.Vymastíme a vysypeme múkou plech. Nalejeme cesto, poukladáme na kolieska narezané jahody a posypeme posýpkou, ktorú spravíme v osobitnej miske zmiešaním masla, múky a cukru ( podľa oka, kým nie je aj sypká aj držiaca v celku :D )

RECIPE Ingredients: 1 cup all-purpose flour, 1 cup oats, 1/2 cup honey, 1/2 cup oil, 1/2 cup milk, 1 egg, 1 and 1/2 teaspoon baking powder, cow's butter, sugar, strawberries 
INSTRUCTIONS: All except butter mix together. Grease a baking tray and sprinkle with flour. Pour the dough, lay out sliced strawberries and sprinkle with topping, which you make in a separate bowl by mixing the butter, flour and sugar (by guesswork :D)

DINNER
Caprese saladof course you can sin and eat it with some crunchy pastry :D / samozrejme, že môžete zhrešiť a zjesť to s nejakým chrumkavým pečivom :D

 Bon appetit !

2 komentáre:

  1. Ahoj, neviem najst na blogu tvoj e-mail. Nenanapisala by si ho aspon sem?

    OdpovedaťOdstrániť
  2. ahoj, kludne mi pis na veronikakrasnicka@gmail.com

    OdpovedaťOdstrániť