piatok, 9. mája 2014

Zdravo jeme 3

Dobré ránko, krásavice :) Na dnes som si zas pre Vás pripravila môj zdravý jedálniček :) Preferujem a milujem jesť ovocie a zeleninu, a keď ich náhodou doma nemáme, začínam byť nervózna :D Zeleninka a ovocie musí stále byť ;) Samozrejme jem aj mäso a v ďalšom jedálničku bude už aj nejaký ten recept s mäsom .. Dnes však zas len zeleninkovo a ovocíčkovo :D

Good morning, beauties :) For today I prepared again for you my healthy diet :) I prefer and love to eat fruits and vegetables, and if by accident we don't have them at home, I start to be nervous :D Vegetables and fruits must always be there for me :) Of course, I'm eating the meat as well, in the next post will be some recipe with the meat for sure.. But today again only vegetebles and fruit world :D

BREAKFAST
Biely jogurt s banánom a horkou čokoládou/ White youghurt with banana and dark chocolate

LUNCH
Cviklová polievka/ Beetroot soup

Recept
500 g červenej repy
2 mrkvy
1 cibuľa
2 strúčiky cesnaku
soľ, čierne korenie, olivový olej
Postup
1. Cibuľu nakrájame nadrobno, orestujeme na oleji. Pridáme cviklu a mrkvu nastrúhanú na strúhadle, osolíme a okoreníme.
2. Podusíme a zalejeme 1 litrom prevarenej vody. Varíme 20 minút.
3. Pridáme roztlačený cesnak.
4. Rozmixujeme mixérom a podávame. Môžeme na zjemnenie chuti pridať smotanu na varenie (ak je polievka príliš hustá, pridáme viac vody). 

Recipe
500 g beetroot 
2 carrots 
1 onion 
2 cloves of garlic 
salt, pepper, olive oil 
Instructions
1 Chop the onion and fry in olive oil. Add the grated beetroot and carrots, salt and pepper. 
2 Steam it and pour 1 liter of boiled water. Cook for 20 minutes. 
3 Add the crushed garlic. 
4 Blend with the mixer and serve. You can soften the taste of soup by fresh cream (if the soup is too thick, add more water).

LUNCH
Zeleninový quiche Recept TU / Vegetable quiche
DINNER
Červená šošovica s reďkovkou a stonkovým zelerom/ Red lentil with radish and celery 



  Dúfam, že ste sa trošku inšpirovali a šup šup sa ženiete do kuchyne navariť niečo fajné a zdravé :D

  I hope you got inspired a little and straight you head into the kitchen to cook something yummy and healthy :D                                                                                    

1 komentár:

  1. Ahoj, máš moc hezký blog! Právě u mě probíhá giveaway, budu moc ráda, když se také zapojíš:)

    http://evelinkablog.blogspot.cz/2014/04/giveaway-nivea-body-shop.html

    OdpovedaťOdstrániť